Диетологи назвали 5 напитков, способствующих похудению

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Диетологи назвали 5 напитков, способствующих похудению

Как похудеть, похудение. Помимо обычных диет, в процессе похудения хорошим подспорьем могут стать пять напитков.

Они помогут в нелегкой борьбе за стройную талию и ускорят сжигание жира. Конечно, они не окажутся чудодейственной панацеей, но будут хорошим подспорьем.

Фруктовые соки и коктейли

Сразу оговоримся, речь идет не о пакетированных соках и молочных коктейлях. Во время диеты зачастую мы ограничиваем себя и выводим из рациона множество продуктов. Такой шаг может обусловить дефицит минералов и витаминов, который нужно восполнять. Диетологи советуют в этом случае употреблять коктейли и соки, созданные на основе свежих фруктов. Лидерами здесь станут: апельсины, лимоны, киви, грейпфруты. Ведь именно они способны ускорить метаболизм, вывести токсины и ускорить сжигание жира. Для оптимизации данных процессов в соки можно добавить специи, например, имбирь или корицу.

Кофе

Сегодня в мире множество кофеманов, да это и не удивительно, ведь вкус этого напитка очень приятен. К тому же кофе, благодаря наличию в нем кофеина, влияет на нервную систему и стимулирует работу сердца. Кружка кофе ускоряет обмен веществ на 6-8 часов, что актуально при похудении. Однако стоит помнить, что излишнее потребление кофе весьма опасно для организма.

Вода с лимоном

При любом похудении и на любой диете всегда рекомендуется употреблять много чистой воды. Ведь именно вода помогает организму очистится от токсинов и прекрасно влияет на весь организм. А вот добавление в нее лимонного сока добавит витамина С и поможет снизить аппетит.

Чай

Зеленый чай является хорошим подспорьем при борьбе с лишним весом. Его употребление провоцирует секрецию желудочного сока, что оптимизирует пищеварение. К тому же мочегонное свойство данного напитка ускоряет выведение из тела токсинов. В тандеме с зеленым чаем прекрасно работаю такие добавки как фенхель и мята. Они также способствуют пищеварению и противостоят вздутию живота.

Овощные соки

Это прекрасная альтернатива для тех, кто на дух не переносят фруктовые соки. Овощи богаты минералами и витаминами, ну и конечно клетчаткой. Овощные соки способны ускорять метаболизм, выводить токсины и давать чувство сытости на долгий период. При похудении особенно актуальными будут коктейли из сельдерея, брокколи, цветной и обычной капусты, огурца.

Диетологи напоминают, что при похудении важно правильно питание, а представленные выше 5 напитков являются лишь помощниками, а не панацеей.

Читайте также:

Модно и полезно: эксперты назвали 5 лучших диет 2019 года>>>

Источник: 
автор: 
Иевлева Ольга
автор: Ольга Иевлева Владимировна