О том, как поможет повлиять употребление орехов на наше здоровье рассказали диетологи.

Выяснилось, что при ряде условий употребление орехов может вызвать даже рак. Эксперты заявляют, что помимо большого объема пользы, орехи в состоянии нанести и вред. Случается это тогда, когда нам попадается некачественный продукт, ввиду чего специалисты настоятельно рекомендуют весьма серьезно подойти к процессу их выбора и покупки.

Эксперты советуют отдать предпочтение покупке орехов в скорлупе и не брать очищенные ядра, реализуемые в прозрачной таре. Первоочередно следует проверить нет ли лишней влаги и грибка. В идеале стоит попробовать орех на вкус. Он не должен отдавать горечью или иметь неприятный аромат. Если съесть орех с плесенью, то грибок, попав в организм, станет выделять особый токсин, поражающий печень. Примечательно, что фундук вообще не стоит есть при наличии хронических заболеваний печени.

А вот в бразильских орехах есть радий, обладающий разрушающим действием для костей вплоть до онкологии. В сутки можно употреблять не более 9 ядер данного ореха. Желчный пузырь и почки могут пострадать от употребления миндаля и кешью. Эти орехи также могут препятствовать поступлению кальция.

Относительно грецких орехов диетологи советую ограничиться 7 штуками в день. Эксперты советуют не забывать, что любые орехи имеют повышенную калорийность.

Диетологи рекомендуют в домашних условиях хранить орехи исключительно в стеклянной таре и без доступа света во избежание процессов окисления. Если вы вспомнили об арахисе, то он орехом не является, а относится к семейству бобовых.

Орехи следует употреблять крайне осторожно, чтобы не нанести вред своему организму, заключают диетологи.

Читайте также:

Как омолодить мозг на 10 лет: ответ нашли ученые>>>