В чем польза дневного сна, пояснили медики

В чем польза дневного сна, пояснили медики

О пользе и вреде дневного сна на организм человека нет однозначного мнения. Последние наблюдения медиков за людьми, уделяющим время на дневной сон, показали, что он в некоторых случаях полезен.

Эксперты отмечают, что если дневной сон не слишком длительный и не «перебивает» ночной сон, то несомненная польза от такого отдыха есть.

Плюсы дневного сна:

  • помогает лучше усваивать любую информацию, полученную до обеда – поэтому в детских дошкольных учреждениях рекомендовано проводить занятия до того, как дети отправятся на дневной сон. Специалисты объясняют этот феномен тем, что в первой половине дня, у человека более активно работает правое полушарие мозга, отвечающее за перенос информации из кратковременного отдела памяти в долгосрочный;
  • уменьшается раздражительность во второй половине дня;
  • ощущается прилив сил и бодрости;
  • снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом врачи предупреждают о том, что чтобы получить максимум пользы от дневного сна, нужно соблюдать важное правило: не следует спать днем дольше 40 минут. Если дневной сон будет более длительным, то это приведет лишь к вялости, раздражительности и чувству «помятости».

Источник: medikforum.ru Фото: pixabay.com

Оставить ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *