Роспотребнадзор опубликовал памятку о том, как пережить аномальную майскую жару

Новости о приближающейся аномальной жаре в ближайшие дни мая, заставляют задуматься, как же от нее защититься

Новости о приближающейся аномальной жаре в ближайшие дни мая, заставляют задуматься о том, как же от нее защититься.
Роспотребнадзор отмечает, что температура воздуха будет превышать многолетние средние показатели. Ожидается повышение температуры от +25 до 32°С, что гораздо выше для этого периода года.

Повышенная температура воздуха, как в помещении, так и на открытой местности, может негативно сказаться на здоровье человека, отмечают в ведомстве. Особенно это касается пожилых людей и детей, а также людей, которые страдают хроническими заболеваниями, поскольку перегрев может резко ухудшить самочувствие.

Для того, чтобы избежать критических последствий перегрева Роспотребнадзор подготовил несколько несложных рекомендаций. При их соблюдении пережить аномальную жару в мае будет несколько легче.

Итак, на что же стоит обратить внимание при аномальной жаре:

  • Свести к минимуму нахождение на улице и уменьшить физические нагрузки;
  • Находясь в помещении нужно обеспечить в них постоянное проветривание. Если есть возможность, можно включить кондиционер или вентилятор;
  • Легкая одежда из натуральных тканей наиболее предпочтительна в жару. Также, не стоит забывать о головных уборах, зонтиках и солнцезащитных очках;
  • Во время жары лучше употреблять легкую пищу. Предпочтительно отказаться от жирного, а также от соленостей и копченостей. А сами приемы пищи неплохо бы перенести с самого жаркого времени суток на утреннее и вечернее время. И, конечно же не збывать о правильности приготовления и хранения еды;
  • Во избежание обезвоживания рекомендовано увеличить потребление жидкости. Чай, вода, компоты и морсы станут лучшими помощниками в этом. Однако, людям, страдающим болезнями почек и сердечно-сосудистой системы, увеличивать количество питья нежелательно;
  • Тщательно вымытые фрукты и овощи помогут поддержать иммунитет;
  • Если есть возможность, то днем стоит принимать прохладный душ;
  • Свести поездки на транспорте к минимуму. Если же все-таки необходимо куда-то поехать, то делать это лучше утром или вечером;
  • Посещать магазины, кинотеатры и другие закрытые места с массовым скоплением людей лучше те, в которых обеспечено кондеционирование воздуха;
  • Ну и конечно, если хочется окунуться в открытом водоеме, то лучше это делать в специально отведенных и оборудованных местах. А также, не стоит забывать о правилах купания в открытых водоемах.

Читайте также: УЧЕНЫЕ ОЗВУЧИЛИ ГЛАВНУЮ ПРИЧИНУ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ

Источник: Роспотребнадзор Фото: devanews