Как пение помогает сохранить здоровье, рассказали немецкие психологи

Пение помогает сохранить здоровье

Немецкие психологи утверждают, что во время пения происходит физическая и психологическая активация организма поющего человека.

Музыка объединяет и движет миром. Мелодии заставляют нас танцевать, песни поднимают настроение, приятные голоса вызывают эмоции, а от некоторых звуков по коже «бегут мурашки».

У человека во время пения активизируются мышцы, усиливается дыхание и стимулируется кровообращение. Все это, несомненно, приносит пользу организму.

5 плюсов в пользу пения

Укрепляет
иммунную
систему
В это трудно поверить, но пение «подстегивает» наш организм. Наше сердце-
биение автоматически адаптируется под ритм песни. Это делает нас более спо-
койными или подталкивает к занятиям спортом. Благодаря более учащенному дыханию при физических нагрузках мы снабжаем наш организм дополнитель-
ным кислородом. Так замечено, что у хоровых певцов доля антител иммуногло-
булина A увеличивается до 240% после концерта и до 150% после репетиций.
Из-за этого, микробы и вирусы легче «вытолкнуть» из организма, а иммунной
системе легче стабилизироваться.
Уменьшает
стресс
Все мы испытываем стресс в повседневной жизни. А, регулярное пение помо-
гает снизить стрессовую нагрузку. Согласно экспериментальному исследова-
нию, 89% хористов сообщили о сильном чувстве счастья во время пения, а
79% – чувствовали себя менее напряженными, чем раньше. О чем это говорит?
О том, что просто нужно петь чаще во время стресса.
Проходит
сердечная
аритмия
Интенсивное пение укрепляет всю сердечно-сосудистую систему, а нашему
сердечному ритму легче адаптироваться во время пения. Чем реже происходят
скачки сердечных сокращений, тем здоровее и крепче весь организм.
Положительное
влияние
на эмоции
У всех есть такая песня, которая напоминает ему о последних летних канику-
лах или об особенном человеке. Разные песни сочетаются с разными эмоциями:
от эйфории до меланхолии. В дополнение к мелодиям, голоса оказывают боль-
шое влияние на наши чувства. Например, дети очень чувствительны к голосу
своей мамы, поэтому их легче успокоить песней перед сном.
Пение
объединяет
Совместное пение, например, в хоре или в группе, способствуют нашим со-
циальным контактам и уверенности в себе. Создавая музыку вместе, люди, да-
же с разными темпераментами и характерами, могут объединиться в сплочен-
ную команду и работать вместе над любым проектом.

Читайте также: САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ЯГОДЫ, НАЗВАЛИ ЭКСПЕРТЫ

Источник: wunderweib Фото: pixabay