Какие продукты нужны для красивого загара, рассказали эксперты

Какие продукты нужны для красивого загара, рассказали эксперты

Диетолог Олеся Онофрей рассказала, какие продукты станут залогом красивого загара.

Своим мнением эксперт поделилась в рамках интервью “Вечерней Москве”. Специалист напомнила, что для ровного и красивого загара требуется меланин, который вырабатывает наш организм. Для выработки данного вещества в достаточном количестве в свой рацион необходимо ввести продукты богатые бета-каротином. При этом следует не забывать и о поддержании уровня витамина Е, так как он ограждает организм от действия свободных радикалов. А вот селен снижает воздействие достаточно опасных УФ-лучей. Чтобы более активно вырабатывался меланин, необходимо одновременное наличие омега-3 и ликопина.

Диетолог полагает, что для красивого загара самым актуальным продуктом станет морковь. Помимо нее следует кушать морепродукты, абрикосы, томаты и виноград. Прекрасный эффект даст красное мясо и персики. А вот после загара не лишним будет употребить брокколи, ведь она поможет справиться с отеками, уверяет специалист.

Диетолог заключает, что именно эти продукты помогут обзавестись красивым загаром.

Читайте также: ТРИ ПРОДУКТА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ВОЛОС

Источник: actualnews.org Фото: wallpaperscave.ru