10 способов, как помочь себе начать заниматься фитнесом

10 способов, как помочь себе начать заниматься фитнесом

Фитнес – самый простой способ для похудения, здоровья и поддержания активного образа жизни. Но со спортом дружат не все, поэтому научить себя заниматься фитнесом достаточно трудно.

Эксперты дали всего 10 советов, как обмануть себя и привить привычку заниматься спортом. Попробуйте каждый из них, они просто не могут сработать.

Утренняя тренировка имеет ряд преимуществ для вашего тела и ума. Во-первых, именно утренний фитнес разгоняет метаболизм. Во-вторых, вам не понадобиться перестраивать свои планы из-за тренировки, если в течение дня случится форс-мажор или вы слишком устанете на работе.

Для того, чтобы встать на утреннюю тренировку, переставьте не столько стрелки будильника, но и сам будильник. Вам придется подняться, чтобы выключить его.

10 способов, как помочь себе начать заниматься фитнесом

Найдите себе напарницу для занятий фитнесом. Некоторые обязательства не позволят вам отказываться от тренировок.

Познакомьтесь с теми, кто также посещает фитнес-зал или выходит на пробежку. Ощущение принадлежности к коллективу единомышленников настроит на нужный лад и поддержит моральный дух.

Планируйте свои тренировки на предстоящую неделю. Это систематизирует и организует.

10 способов, как помочь себе начать заниматься фитнесом

Тренируйтесь под любимую музыку. Это вырабатывает положительную мотивацию к занятию фитнесом.

Все, что необходимо для спорта, соберите заранее с вечера. Вам может быть лень готовиться для похода в зал или “услужливая” психика поставит вам это в преграду.

Поощряйте себя. Покупайте новую одежду, например. Вы должны видеть результаты, чтобы идти дальше.

Используйте соцсети, чтобы поделиться своими планами на похудение. Делитесь каждым достижением – одобрение извне мотивирует крайне мощно.

Дайте себе время привыкнуть к регулярным тренировкам. Сложно будет первые пару недель, пока вырабатывается привычка. Дальше будет проще.

Съедайте что-то энергетически ценное перед фитнесом, чтобы не чувствовать себя истощенной. Горсть миндаля, например, поможет вам не лишиться сил в борьбе за стройную фигуру.

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ, ДОБАВИВ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ В СВОЮ СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК

Источник everydayhealth Фото healthcoinbox.com