В чем польза “солнечного” витамина D

В чем польза "солнечного" витамина D

Всем хорошо известно о пользе и необходимости для нашего организма различных витаминов. Одним из таких смело можно назвать витамин D.

С самых первых дней жизни ребенка специалисты советуют контролировать его уровень в организме. Нельзя недооценивать значение витамина и для взрослых людей и их здоровья. Так, витамин D способствует:

  • укреплению костей;
  • уменьшению воспалений;
  • улучшению работы мозга;
  • лучшему усвоению кальция и фосфора.

Самым основным источником витамина D, конечно, является солнечный свет. Без солнца возникает дефицит полезного вещества в организме, что сразу отражается на внешнем виде ногтей, волос, кожи и даже на нашем настроении и самочувствии.

С наступлением осень, к сожалению, солнца становится меньше, поэтому так необходимо поддержать свой организм и стараться полноценно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.

Альтернативным источником витамина D является еда. Например, сок из апельсинов, жирная рыба, красное мясо, яичный желток. Поддерживать уровень витамина D можно и применяя специально разработанные витаминные комплексы. 

В чем польза "солнечного" витамина D

Каждый из нас уникален и чтобы точно знать, имеется ли у вас дефицит витамина D необходимо обратиться к терапевту, который после проведения дополнительных обследований и по результатам анализов сможет профессионально назначить необходимые меры по поддержке организма. Это может быть сбалансированная диета или применение специальных добавок. 

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Источник: www.likar.info Фото: vivendo180.blogspot.com, healthymotiontuts.com