Диетолог Елена Толоконникова объяснила, какой вред здоровью наносит отказ от сахара

Диетолог Елена Толоконникова объяснила, какой вред здоровью наносит отказ от сахара

Переизбыток сахара ничего хорошего организму не сулит, но и его дефицит чреват для здоровья.

Диетолог пояснила, что полное исключение сахара из ежедневного рациона поможет похудеть, но при этом может спровоцировать тромбоз и артрит. Научно доказанным фактом является то, что полное отсутствие сахара в питании провоцирует заболевания селезенки и печени, ухудшает функционирование мозга. Люди, что “забыли” о сахаре, получают в процессе старения проблемы с памятью.

Эксперт отметила, что настроение человека также во многом зависит от сладкого. Поэтому приверженцы “здоровой” еды частенько страдают стрессами и депрессией. Конечно диетолог не призывает активно налегать на сахар, но он все же должен присутствовать. Например, кусочек шоколада после основного приема пищи точно не повредит. Вполне допустимы также цукаты, сухофрукты и зефир в разумных объемах.

Если же человек просто не любит сладости, то он вполне может восполнить объем сахара через употребление репчатого лука, кукурузы, свеклы или болгарского перца, заключает диетолог.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Источник: aif.ru Фото: legkovmeste.ru