Самые крутые упражнения для создания упругих ягодиц

Самые крутые упражнения для создания упругих ягодиц

Скоро лето, пора купальников и коротких шорт. Совсем мало остается времени на то, чтобы привести в порядок свою фигуру.

Конечно, в идеале для того, чтобы подтянуть попу и стать обладательницей упругих, накачанных и крепких ягодиц, нужно посещать спортзал.Но даже находясь дома можно уделить себе время, чтобы встретить лето во всеоружии.

Для этого упражнения вам понадобится фитнес-резинка.

Самые крутые упражнения для создания упругих ягодиц

Облегчат вам задачу гантели. Они добавят эффективности вашим тренировкам, даже если вы будете выполнять обычные приседания.

Отдельное внимание уделите выпадам. Это упражнение тренирует не только мышцы ягодиц, но и корректирует рельеф ног.

Если у вас нет гантелей, повторяйте эти упражнения и без них. Руки при этом держите перед собой. Уже через месяц плотной неотступной работы над собой вы заметите результат. Ваши ягодицы примут четкую форму.

Читайте также: Похудение на твороге: 3 варианта творожной диеты

Источник: goodlooker.ru Фото: ok.ru