Базовый набор продуктов для похудения назвали диетологи

как похудеть быстро и навсегда

Если вы ищете ответ на вопрос, как похудеть быстро и навсегда, вам помогут рекомендации диетологов относительно базового набора продуктов. Именно эти продукты питания должны быть в вашем доме, если вы стремитесь похудеть.

Основа диеты для похудения – белки. В вашем холодильнике должны быть красное мясо и рыба. При этом мясо не стоит употреблять чаще двух раз в неделю. А вот мясо птицы можно есть хоть каждый день.

Обязательно имейте в доме молочные продукты без консервантов. Яйца нужно употреблять как куриные, так и перепелиные. Молочная продукция должна быть с небольшим содержанием жира, а вот сливочное масло чем выше процент жиров, тем лучше.

Крупы обязательны к употреблению, если вы желаете похудеть быстро и навсегда. Вводите в свой рацион гречку, овес, перловку, полбу и рис. Наряду с крупами ешьте бобовые – это кладезь ценных веществ.

Ну, и конечно, фрукты и овощи. В любых количествах, но с разумным подходом.

Читайте также: РАДУЖНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ – ВЫБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ПО ЦВЕТУ

Источник dni24.com Фото НАТАША НАТАША

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!