Пять важных причин, почему вы всегда должны спать обнаженной

спать голой

Вы спите обнаженной? Ученые говорят, что вы совершенно правы в своей привычке. Такой сон идет на пользу здоровью и даже помогает похудеть. Ученым из Британии удалось вывести пять весомых причин, почему нужно спать в чем мать родила.

Ваше тело должно испытывать прохладу во время сна, в идеале на 1С ниже, чем обычно, чтобы помочь вам хорошо высыпаться. Исследование, проведенное Национальными институтами здоровья США, показало, что прохлада во время сна может помочь ускорить ваш метаболизм

Поддержание температуры тела ниже 21С помогает мелатонину в нашем организме функционировать должным образом. Мелатонин – гормон сна, который помимо качества сна регулирует и процессы омоложения. Таким образом, если вы спите в комфортной температуре, вы становитесь моложе. Исследования показали, что мелатонин может помочь стимулировать рост фибробластов – специальных клеток, которые производят коллаген и эластин, чтобы сохранять кожу молодой и без морщин.

Производство кортизола, гормона, связанного со стрессом, падает во время сна, особенно между часами 10 вечера и 2 утра, когда тело находится в самом глубоком периоде отдыха. После 2 утра ваши надпочечники начинают производить кортизол в рамках подготовки к предстоящему дню. То есть, если вы просыпаетесь в эти часы, вы будете испытывать очень высокий уровень этого гормона. Чтобы избежать этого, спите обнаженной, это снизит риск проснуться.

Кстати, спать голыми полезно и для мужчин. Это помогает им избежать повреждений генетического материала в сперме. Ученые говорят, что нижнее белье слишком ограничивает мужские половые органы, что может сказаться на фертильности.

Психологи также высказываются за сон обнаженными. Это способствует укреплению взаимоотношений и поддерживает необходимый градус в отношениях, делая их более страстными и тесными.

Читайте также: КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Источник express Фото pochemy-nelzya.info