Роскошный фрукт, которого вы едите недостаточно

Роскошный фрукт, которого вы едите недостаточно

Некоторые барышни избегают бананов, потому что они содержат много углеводов и сахара по сравнению с большинством других фруктов. Но это не значит, что бананы не могут быть частью здоровой диеты. На самом деле, есть много банановых преимуществ, которые вы, вероятно, не рассматривали.

Бананы являются отличным источником калия. Одна из главных причин, по которой нам нужен калий, заключается в регулировании баланса жидкости в нашем организме. Калий также показан при повышенном давлении, хрупких костях и слабых мышцах.

Бананы содержат растворимую клетчатку, которая набухает, как губка в желудке, придавая пище желеобразную массу. За счет этого вы чувствуете себя сытым.

Бананы обладают достаточно толстой кожурой, чтобы она защищала их от излишнего количества пестицидов. Это важно для тех, кто заботиться о своем здоровье.

Роскошный фрукт, которого вы едите недостаточно

Если вы активно занимаетесь спортом, но потеря веса не является приоритетом, бананы являются хорошим источником углеводов и обеспечат “топливо” для тренировок.

Бананы богаты клетчаткой, которая является ключом к борьбе с запорами и вздутием живота. Однако, многие жалуются на обратный эффект от бананов. Дело в том, что клетчатка нуждается в воде, чтобы сделать свою работу, поэтому убедитесь, что вы пьете по крайней мере 2 литра воды в день.

Читайте также: 9 ПУНКТОВ О ТОМ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ АБРИКОСЫ

Источник realsimple Фото chernivtsi-city.com