3 способа правильно проверить диету перед похудением

3 способа правильно проверить диету перед похудением

Если вы одна из миллионов женщин, имеющих избыточный вес и намеренных с ним бороться, вы прекрасно понимаете, что вам необходима диета, которая поможет похудеть.

Есть много диет, доступных и внушающих доверие. Но необходимо предпринять три важных шага, прежде чем садиться на диету, какой бы эффективной она вам ни казалась.

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, вы никогда не должны просто верить кому-то на слово. Потратьте время на чтение книг по питанию. Ищите факты, которые подкреплены научными исследованиями. Когда вы узнаете больше о ваших потребностях в питании, а также о том, как ваше тело сохраняет и использует жир, вы сможете принять лучшее решение.

Даже если вы прочтете книги и наберетесь знаний, помните о том, что у вас нет профессионального медицинского образования. Ищите рекомендаций медиков, выходя за пределы онлайн-сайтов о похудении. Не принимайте на веру заявления в духе “одобрено врачами”. Берите имя врача, гуглите, проверяйте, насколько это соответствует истине.

У каждой женщины свои индивидуальные особенности организма. Приняв решение сесть на диету, обратитесь к вашему терапевту. Только врач, который имеет на руках вашу медицинскую карту, сможет дать вам точный ответ, какие результаты принесет вам выбранная диета.

Читайте также: ПРАВДУ О НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ ДИЕТАХ ОТКРЫЛИ ДИЕТОЛОГИ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Источник diet.com Фото russianrunner.ru