Пять обычных упражнений, которые сделают секс незабываемым

секс

Добавив эти шесть упражнений к своей обычной зарядке, можно получить бонусом к хорошей фигуре еще и отличный секс в разных позах, которые позволит принять отличная форма. 

1. Мостик на плечах

Пять обычных упражнений, которые сделают секс незабываемым

Нужно лечь на спину, упереться ступнями в пол, согнуть колени. Руки должны находиться за головой или расположены вдоль тела. Дальше следует поднимать ягодицы и бедра. Таким образом укрепляются мышцы бёдер, которые задействованы в большинстве секс-позиций. 

2. Плие

Пять обычных упражнений, которые сделают секс незабываемым

Очень часто в некоторых позах необходимо обхватить партнёра своими ногами. Для этого должны быть хорошо натренирована внутренняя поверхность бедра. В этом поможет упражнение плие. Приседать необходимо до того момента, когда бёдра станут параллельными полу.  

3. Планка

Пять обычных упражнений, которые сделают секс незабываемым

Известное упражнение держит в тонусе всё тело и ускоряет метаболизм.  Можно делать различные виды планки, усложняя её. Достоинством планки является то, что она укрепляет глубокие абдоминальные мышцы.

4. Вращение туловищем

Это упражнение улучшает кровообращение в органах малого таза, будит уснувшее либидо у девушек. Оно очень просто делается. 

Пять обычных упражнений, которые сделают секс незабываемым

5. Йога-поза: кобра (Бхуджангасана)

Пять обычных упражнений, которые сделают секс незабываемым

Поза йоги позволяет сделать позвоночник очень гибким. Это упражнение можно делать очень медленно, замирая на несколько секунд в самой высшей точке.

Источник: cosmo.ru, фото: womfit.ru, pinterest.cl, liveinternet.ru, fitnessi.ru, allhealth.pro, thesun.co.uk