7 продуктов, которые помогут взбодриться не хуже, чем кофе

Какими продуктами можно заменить кофе для бодрости

Бытует мнение, что кофе является лучшим напитком для того, чтобы взбодриться. Однако, есть продукты, которые могут дать заряд энергии и бодрости человеку, не хуже, чем ароматный напиток. Кроме того, эти продукты еще и более полезны.

Что можно скушать, чтобы получить прилив энергии и сил, без ущерба для здоровья:

  • яблоки – помогут избавиться от апатичности, сонливости и унылого настроения. Такой эффект достигается за счет того, что в этих фруктах есть сахар, который и помогает мозгу «проснуться» и «приступить» к работе. Одно большое яблоко прекрасно может заменить одну чашку кофе;
  • яйца – не даром, очень многие их выбирают на завтрак. Наличие в этом продукте протеинов, благотворно влияющих на мышцы, мозг, да и на весь организм, белков и жиров, позволяет человеку получить энергию, как минимум на 3-4 часа;
  • какао – отличный напиток для заряда энергией и бодрости. Однако, злоупотреблять ним не следует, так как он очень калорийный и может добавить вам несколько лишних килограммов;
  • грейпфрут – только от одного его запаха можно взбодриться и «ринуться в бой». Многим даже не нужно его есть, его просто разрезают пополам и кладут на рабочий стол. Аромат, исходящий от этого цитрусового быстро приведет вас в тонус;
  • овсянка – бьет рекорды по популярности в мире в качестве завтраков. В ней, в отличие от выпечки, содержатся полезные углеводы. Кроме того, что она дает энергию организму, она помогает настроить организм на правильный обмен веществ;
  • греческий йогурт – очень полезен для того, чтобы взбодриться. В нем много белков, и очень мало сахара и углеводов. Один стакан такого йогурта в качестве завтрака поможет взбодриться и поможет хорошо себя чувствовать в течение всего дня;
  • специи – их, правда, нельзя назвать полноценной пищей, но они отлично заряжают и бодрят. Если добавлять определенные специи в еду, например: корицу, паприку, кумин, черный или красный перец, то они отлично справятся с поставленной задачей.

Индивидуальный выбор продукта, заменяющего кофе, можно сделать опираясь на свои предпочтения. Однако, следует помнить, что некоторые продукты из списка могут вызвать аллергию. Поэтому, их нужно употреблять с осторожностью.

Источник: medikforum Фото: pixabay

Оставить ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *