5 правил ЗОЖ, которые могут не на шутку подорвать здоровье

5 правил ЗОЖ, которые могут не на шутку подорвать здоровье

В погоне за укреплением здоровья люди стремятся вести здоровый образ жизни. Делать это сейчас легко, ведь на многих ресурсах в Сети эксперты разных направлений дают массу советов о том, как лучше научиться жить, соблюдая правила ЗОЖ.

Между тем, многие из советов несколько устарели или не подходят для некоторых возрастных категорий, и это все доказано учеными и наукой.

5 правил ЗОЖ, которые могут не на шутку подорвать здоровье

Овсянка на завтрак: превосходный совет. Все знают, насколько она полезна для организма. Но не все учитывают то, что в овсянке содержатся вещества под названием «фитаты», которые препятствуют усваиванию кальция. Если ежедневно питаться по утрам овсяной кашей, можно оградить свой организм от усвоения кальция. Что очень вредно, особенно после 40 лет, когда у женщин и так наблюдается пониженное содержание кальция, отчего кости становятся хрупкими и можно получить перелом даже при незначительной травме.

Больше свежих овощей: тоже одно из основных правил ЗОЖ. О пользе говорить не будем. А вот о возможных последствиях рассказываем. Дело в том, что большое количество свежих овощей или фруктов под силу переварить только здоровому и крепкому организму. Если же человек страдает сбоями в работе пищеварительной системы, его будут сопровождать такие неприятные спутники, как вздутия, запоры, боли в животе и раздраженный кишечник. В таких случаях людям рекомендуется есть овощи в приготовленном виде: запеченные, тушенные или варенные. Во многих случаях в приготовленных овощах количество полезных веществ и витаминов даже повышается.

Отказ от сахара: этот совет нужно соблюдать с осторожностью. Ученые доказали, что полный отказ от сахара – стресс для организма. У человека может развиться определенная тревожность по отношению к пище. Важнее употреблять сахар, но при этом не забывать о контроле над его количеством в рационе. Кстати, полный отказ от сахара очень негативно сказывается на двух самых главных органах человека: сердце и мозге.

Есть много рыбы: да, совет полезный. Особенно, если употреблять жирную рыбу, насыщенную Омега-3 кислотами. Но почему-то все забывают упомянуть о том, что большинство рыбы, предлагаемой на прилавках магазинов, выращено на фермах. То, что рыба содержится в довольно стесненных водоемах и кормят ее неизвестно чем, никак не добавляет ей полезности. Есть такую рыбу 2 раза в неделю уже вредно, а чаще – опасно. По статистике, полученной специалистами Гарвардского университета оказывается, что если 100 человек в течение 70 лет будут кушать искусственно выращенную рыбу (в частности, лосось) два раза в неделю, то 24 людям грозит смерть от онкологии.

Правильное питание – залог стройности: не всегда. Увеличение массы тела зависит от нескольких причин. А здоровое питание всего лишь одна из составляющих, которая может повлиять на вес человека. Ученые установили, что у некоторых людей есть генетические сбои в организме, которые блокируют выделение лептина. Этот гормон отвечает за сытость организма. Люди, которые страдают таким недугом, все время хотят кушать, и никакие системы питания им не помогут умерить свой аппетит.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ СОБЛЮДАТЬ СОВЕТЫ И ПРАВИЛА ПО ЗОЖ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ! НЕ СЛЕДУЕТ СЛЕПО СЛЕДОВАТЬ СОВЕТАМ, ВЗЯТЫМ В ИНТЕРНЕТЕ!!!

Источник: medikforum.ru Фото: pixabay

Оставить ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *