10 самых полезных для здоровья продуктов назвали ученые

10 самых полезных для здоровья продуктов назвали ученые

В современном мире стали уделять много внимания тому, чем питаются люди. Ведь здоровье любого человека во многом зависит от того, чем он питается. Ученые много говорят как о вредных, так и о полезных продуктах для здоровья организма.

В последних комментариях о здоровом питании, специалисты рассказали, какие продукты являются наиболее полезными для сохранения здоровья.

Яблоки: всего одно яблоко в день поможет избежать болезни Альцгеймера и снизит риск развития онкологии, укрепит сердце и сосуды, омолодит кожу и укрепит иммунитет.

Морепродукты: они являются главными «поставщиками» очень важных для организма микроэлементов (йода и магния), жирных Омега-3 кислот и, конечно же, фосфора. Статистика показывает, что люди, регулярно употребляющие морепродукты, на 50% снижают риск развития инфарктов и эндокринных болезней, укрепляют сосуды.

Чеснок: помогает работе сердца, способствует нормализации пищеварения, помогает защищаться от авитаминоза, эффективно очищает сосуды, предотвращает развитие рака и отлично справляется с простудными заболеваниями.

Клубника: лучший друг иммунной системы. Прекрасно помогает при сбоях в обменных процессах, помогает нейтрализовать и выводить токсины, благоприятно влияет на работу почек.

Морковь: если регулярно употреблять этот корнеплод, то зрение, волосы, ногти и кожа будут в отличном состоянии. Кроме того, ученые полагают, что морковь способна убивать клетки, провоцирующие развитие онкологии. Для достижения максимального эффекта от моркови, ее следует заправлять сметаной или растительным маслом.

Перец чили: поможет избежать застойных явлений в ЖКТ, убить вредные кишечные бактерии, снизит риск развития рака желудка, приведет в норму давление и эффективно поможет похудеть.

Бананы: благодаря калию, содержащемуся в них, они очень полезны для сердца, кишечника и поджелудочной железы. Съедая всего один банан в день, вы поможете организму чувствовать себя комфортно.

Зеленый чай: борется с атеросклерозом, ожирением, заболеваниями сосудов и простаты, авитаминозами и нервными расстройствами. Три чашки зеленого чая в день помогут защититься от стрессовых реакций, депрессии и прекрасно тонизируют весь организм.

Проростки сои: продукт, не очень привычный для россиян. Но, в проростках сои очень много витаминов группы B и лецитина, что их нельзя не упомянуть. Все полезности, содержащиеся в пророщенной сое, помогают укрепить нервную систему, улучшат психическую и умственную деятельность. Кроме того, проростки сои отлично могут использоваться в качестве заменителя животного белка.

Капуста: самый богатый продукт по содержанию витамина С. Она способна защитить от онкологии и авитаминоза, продлевает молодость кожи, нормализует обмен веществ и артериальное давление, улучшает пищеварение, повышает работоспособность.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Источник: DevaNews Фото: pixabay