Утренние привычки, которые ведут к ожирению

Утренние привычки, которые ведут к ожирению

У каждого из нас есть привычки, которые мы повторяем изо дня в день, каждое утро и не подозреваем, что именно они способствуют набору лишнего веса.


1. Утренний кофе с молоком.
С утра наш организм еще не проснулся и данный напиток для него – тяжелое испытание. Поэтому для лучшего усвоения с утра лучше выпить чай либо обычную теплую воду с лимоном.


2. Отсутствие физических упражнений.
Ученые давно установили, что утренняя зарядка очень полезна не только для получения заряда бодрости на весь день. Это хороший способ для сжигания жира.


3. Соки из тетрапаков.
Лучше пить свежевыжатый сок – он более полезен, чем магазинный напиток, который и соком-то назвать можно с трудом. Ведь в магазинном варианте содержится большое количество сахара.


4. Завтрак бутербродами с сыром и колбасой.
В таком продукте содержится много жиров и углеводов, что само по себе ведет к ожирению. Лучше заменить бутерброды на кашу или творог.


5. Нельзя просыпаться с плохим настроением.
Уже доказано, кто просыпается с хорошим настроем, тот реже страдает от лишнего веса.

Читайте также:Как похудеть без тренажеров и диет – простые и действенные правила похудения

Источник:vesti-yamal.ru Фото: depositphotos.com