Как полюбить свое тело

Как полюбить свое тело

Советы психологов говорят нам о том, что все происходящее с нами в жизни заложено в нас самих. Как мы относимся к себе, так будут относиться к нам и окружающие.

Вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас было зеркало, подобное зеркалу злой мачехи из сказки, которое льстило бы вам каждое утро, говоря вам, что вы самая прекрасная на свете? Вместо этого вы критикуете размер ваших бедер, несуществующую талию или плоскую грудь. Неудовлетворенность своим телом настолько распространена даже среди женщин с нормальным весом, что ученые придумали для нее название – нормативное недовольство.

Психологи советуют работать над изменением своего негативного мышления о себе самой с помощью этих 5 советов.

Перестаньте себя ругать. Если вы постоянно говорите себе, что вы толстая и непривлекательная, вы будете всегда чувствовать себя плохо.

Не зацикливайтесь на стройных знаменитостях. Ничто так не роняет самооценку, как наблюдение за чужой жизнью и внешностью.

Сосредоточьтесь на том, как почувствовать свое тело. Найдите что-то, что поможет вам почувствовать ваше тело. Танцы, йога, бег, ходьба – что угодно, только бы вы смогли понять, что у вас есть тело, а не то, что вы привыкли воспринимать с позиции лишнего веса или маленького размера груди.

Запишите не менее 5 своих положительных черт. Проговаривайте их себе каждый раз, как вам не нравится ваше отражение в зеркале.

Делайте то, что вы любите. Никогда не откладывайте на потом то, что доставляет вам удовольствие. Лишение себя удовольствия приведет к угнетенному состоянию.

Читайте также: 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЛЮДИ С ПОВЫШЕННЫМ УРОВНЕМ ТРЕВОЖНОСТИ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Источник prevention Фото sv.koalaquiz.net