Ляйсан Утяшева поделилась рецептами блюд, которые готовит для семьи

Ляйсан Утяшева

Знаменитая олимпийская чемпионка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась рецептами блюд, которые готовит для своей семьи самостоятельно. 

Бесспорно, каждая мама знает, что лучше всего приготовить для своих детей. Ляйсан же придерживается правильного питания и предпочитает кормить детей собственными блюдами, а не фастфудом. 

Напомним также, что Ляйсан замужем за Павлом Волей и воспитывает двоих очаровательных детей: шестилетнего сына Роберта и четырехлетнюю дочку Софию. 

Несмотря на профессиональную занятость пары, родители успевают уделять время и детям. В сети часто можно увидеть фотографии пары с отдыха, путешествий. 

А пару дней назад Ляйсан опубликовала в социальной сети видео, на котором готовит для своей семьи. По мнению гимнастки, лучше всего готовить еду дома, тогда будешь полностью уверен в полезности блюда. Так как самостоятельно обрабатываешь продукты перед готовкой, особенно овощи. 

Утяшева не балует детей вредной едой, и в меню в большей части включены овощи и фрукты. 

Также гимнастка, считает, что правильная еда благотворно влияет на иммунитет детей. И регулярно употребляя в пищу еду правильно приготовленную, можно снизить риск заболеваемости. Ляйсан даже вспомнила времена Советского Союза, когда мало кто ходил часто по ресторанам, а все в основном готовили еду дума.

Ляйсан поделилась рецептами блюд-фаворитов: вареные кабачки, гречка, дикий рис, овощной суп, вареные брокколи, вареная морковь. По мнению гимнастки, эти блюда легки в приготовлении и очень полезны. Также полезны для организма и овощные и фруктовые смузи, уверяет Ляйсан.

View this post on Instagram

Я не задумывалась на эту тему пока не стала мамой. Мы дети, рождённые в советское время, привыкшие к домашней еде. Тогда не было распространено питание в ресторанах, фастфудах, не было снэков, это было роскошью… и знаете, это было хорошо. Мы выращены на домашней еде любимых бабушек и болели намного меньше, чем сейчас! Я за домашнее правильное питание и своих деток кормлю исключительно дома🙌🏻 Плюсы вы сами хорошо моете продукты, обращаете внимание на овощи, есть много вкусных блюд которые можно быстро и вкусно приготовить. Мой личный топ: – Кабачки (7 мин. в горячей воде); – Брокколи (7 мин. в горячей воде); Морковь варёная (10 мин.); – Гречка (варим 25 мин.); – Любой овощной суп (25-30 мин.), добавляя оливковое масло, чтобы не так постно; – Дикий рис (50 мин, но нуждается в предварительном замачивании). А также овощные и фруктовые смузи. И это далеко не полный список. Современные детки массово поглощают различный фаст-фуд. А потом мы, родители, удивляемся: откуда гастрит, откуда язвенная болезнь? Живой пример – искусственный глутамат натрия Е621 (придаёт блюду вкус и запах мяса), который находится в любимых молодежи вредностях, а также во многих блюдах азиатской кухни… Он излишне возбуждает нервную систему, нарушает гармональный баланс в организме, может вызвать диабет, мигрени и даже аутизм… тихий ужас в общем😬 Исследования университета Джорджа Вашингтона доказали, что не только фастфуд, но и любые ресторанные блюда содержат на 35% больше вредных химикатов, чем домашние… Частое питание в ресторанах и кафе, а также это касается и покупки готовых блюд в кулинариях и магазинах, может быть чревато серьёзными последствиями для здоровья😢 Основа здорового сбалансированного питания – это внимание к тому, что попадает в ваш желудок, кем оно приготовлено, и то, что все продукты вы сами проверяете на нитраты, моете сами, не добавляете усластителей и усилителей вкусов… Такой подход позволяет организму получать правильное количество полезных веществ и нутриентов, что в свою очередь способствует отличному самочувствие и бесперебойной работе всех внутренних органов. Вы и болеете намного меньше… (Продолжение в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻 )

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on

Читайте также: НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КАБАЧКОВ, ДЛЯ ТЕХ КТО СОБЛЮДАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ВИДЕО

Источник: starhit Фото: Instagram



Оставить ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *