Упражнение от Ляйсан Утяшевой для поддержания спокойствия и равновесия

Ляйсан Утяшева

Известная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась со своими поклонниками на страничке в Инстаграм необычным упражнением из Китая “Золотой петух стоит на одной ноге”. 

Упражнение идеально подходит для женщин, ищущих равновесие и спокойствие в своем быстром темпе жизни. 

По мнению звезды, упражнение поможет избавиться от многих недуг и приведет к оздоровлению организма. 

Полезное и очень эффективное упражнение заключается  в том, что нужно встать, полностью расслабиться, затем закрыть глаза и далее уже медленным темпом приподнять одну ногу. Самое главное, как подчеркивает Ляйсан, не открывать глаза до окончания выполнения упражнения. В данном упражнение главную роль играет мозг, который запускает “самостоятельный процесс восстановления внутренних органов”. Что помогает привести тело в равновесие.   

View this post on Instagram

Наткнулась на очень простое и эффективное упражнение из Китая – «Золотой петух стоит на одной ноге» (да, китайцы умеют придумывать названия 😄). Делюсь с вами. Для выполнения упражнения необходимо полностью расслабиться, закрыть глаза и медленно понять одну ногу. В этом упражнении важно закрыть глаза и не открывать до конца выполнения упражнения. Глаза не участвуют в поддержании равновесия и в этот момент мозг запускает самостоятельный процесс восстановления внутренних органов. Это приводит к равновесию всего тела. Стоя на одной ноге с закрытыми глазами, вы воздействуете на каналы шести особенно важных внутренних органов, которые проходят вдоль стоп. Упражнение будет особенно полезно, у кого сахарный диабет и подагра, остеохондроз, радикулит. Также упражнение помогает при заболевании щитовидной железы. Регулярное выполнение упражнения поможет избавиться от внезапных головокружений, восстановит кровоток (ноги и руки перестанут мерзнуть). Первое время удержать равновесие будет не так легко, особенно у кого слабы вестибулярный аппарат. Но не стоит сразу сдаваться. Если продержитесь 5-10 секунд – это уже хороший результат для начала. Выполняя упражнения регулярно, вы сможете стоять по несколько минут. Кстати, упражнение также благоприятно влияет и на вашу нервную систему, придает спокойствие. Главное регулярность! Давайте попробуем выполнить упражнение прямо сейчас, где бы вы не находились. Напишите в комментарии, сколько удалось простоять? P.S. Для более устойчивого положения – вытяните живот и ягодицы, плечи опустите и расслабьте шею. #зарядкасляйсан #силаволи

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on

Бесспорно, по началу выполнять упражнение будет сложновато, но для начала и 5-10 минут, это очень хорошо. Постепенно,если выполнять упражнение регулярно, как уверяет звезда, у каждого может получиться продержаться и пару минут. А для того, чтобы удержать положение равновесие более устойчиво, необходимо вытянуть живот и ягодицы, а плечи опустить и расслабить шею.

Как утверждает Утяшева, во время выполнения упражнения происходит воздействие на шесть каналов очень значимых внутренних органов, проходящих вдоль стоп.

“Упражнение будет особенно полезно, у кого сахарный диабет и подагра, остеохондроз, радикулит. Также упражнение помогает при заболевании щитовидной железы. Регулярное выполнение упражнения поможет избавиться от внезапных головокружений, восстановит кровоток (ноги и руки перестанут мерзнуть). Кстати, упражнение также благоприятно влияет и на вашу нервную систему, придает спокойствие. Главное регулярность!” – написала гимнастка на своей странице. 

Каждая женщина, любящая себя и готовая ко всему новому, безусловно, должна попробовать выполнить это удивительное упражнение. 

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Получилось ли у Вас продержаться на одной ноге больше 10 секунд?

Фото storinka