Все мифы о правильном питании названы экспертами

правильное питание

Принимая решение о переходе на правильное питание, необходимо знать о нем всю необходимую информацию. Увы, но мода на правильное питание и здоровый образ жизни породила массу мифов, которые поспешили развенчать эксперты.

Все жиры вредны. На правильное питание часто переходят те, кто ищет способы, как похудеть. Они ошибочно полагают, что правильное питание предполагает отказ от жиров. Это не верно. Жиры обязательно должны присутствовать в рационе. Разница лишь в том, какие это будут жиры – вредные или “правильные”.

Мясо – незаменимый белок. Белки содержатся в бобовых, рыбе и множестве фруктом и овощей. Мясо не является единственным поставщиком белка в организм.

Нельзя есть после 18:00. Ужин должен быть не на сон грядущий. Время не важно. Главное, чтобы период между приемом пищи и сном составлял не мене двух часов.

Похудеть можно при помощи пищевых добавок. Увы, но для того, чтобы похудеть, просто принимать “правильные” продукты не достаточно. Действовать необходимо в комплексе. Это и диета, и правильное питание, и спорт.

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – СОВЕТЫ МИНЗДРАВА

Источник menslife Фото youtube.com