Экспресс-диета поможет быстро избавиться от 5 лишних килограммов к пляжному сезону

на помощь придет экспресс-диета, благодаря которой можно всего за 7 дней убрать лишних 5 килограммов к отдыху на пляже

Любая женщина, которая недовольна своими формами, мечтает быстро похудеть к пляжному сезону. И хотя, большинство зачастую позволяет себе есть любую пищу и не заморачиваться с физическими упражнениями, но многие хотят шикарно выглядеть на пляже. Поэтому, приходится задуматься над тем, как быстро сбросить лишние килограммы.

В таких случаях на помощь придет экспресс-диета, благодаря которой можно всего за 7 дней убрать лишних 5 килограммов к отдыху на пляже. Эта диета является низкоуглеводной, поэтому и эффективной.

Основные принципы экспресс-диеты

Сахар под запретом

Ведь именно из-за чрезмерного его употребления на животе и талии появляются складочки, и появляется целлюлит. Чтобы быстро решить эти проблемы нужно исключить из своего рациона сахар в любом виде. Чем меньше его попадет в организм с едой, тем быстрее начнут расщепляться и выводиться жиры из организма.

Свести к минимуму потребление углеводов

Для того чтобы быстро похудеть с этой диетой, нужно включать в свой рацион овощи, не содержащие крахмала. Огурцы, редиска, капуста, помидоры, перец, брокколи, зелень станут лучшими помощниками в этом. В небольшом количестве допустимы кабачки, баклажаны и тыква. А вот употребление картофеля нежелательно. Если уж очень хочется, то нужно подбирать сорта картофеля с темно-красной шкуркой. Также следует отказаться от круп и макарон. Однако, в рацион можно включить зеленую гречку и шлифованный рис.

Необходимо употребление продуктов, содержащих белок

Нужно взять себе за правило употребление таких продуктов с каждым приемом пищи. Вариантов их введения в рацион очень много: яйца, рыба или мясо, кисломолочные продукты. Именно благодаря белкам не потеряется мышечная масса организма.

Растительные и животные жиры

При термической обработке продуктов лучше использовать сливочное масло или несоленое сало. А растительное масло использовать только для салатов и в небольших количествах. В салаты очень хорошо добавлять авокадо.

Питьевой режим

Поскольку эта диета предусматривает употребление большого количества белков, то надо и не забывать выпивать в течение дня 2 – 2,5 л воды. Это снизит нагрузку на почки и ускорит метаболизм.

При помощи экспресс-диеты можно быстро добиться нужного результата. Однако, желая быстро похудеть, не стоит забывать о том, что любая диета является стрессом для организма.

Читайте также: БАЗОВЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НАЗВАЛИ ДИЕТОЛОГИ

Источник: sok.media Фото: Кашалот

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!