Авокадо поможет ослабить тягу к быстрым углеводам

Авокадо поможет ослабить тягу к быстрым углеводам

Люди, стремящиеся похудеть, часто страдают от непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусненькое. Из-за этого все старания по избавлению от лишнего веса становятся бесполезными.

Ведь, как правило, вкусная пища в основном насыщена быстрыми углеводами, которые легко расщепляются и быстро усваиваются. Это неизменно приводит к быстрому набору лишнего веса.

Вся проблема в том, что тяга к таким продуктам очень сильна, и многие не справляются с ней.

Чтобы лучше контролировать потребление пищи, которая насыщенна быстрыми углеводами, нужно включать в свой рацион авокадо. Этот плод довольно эффективно помогает подавить такой голод, повышает чувство удовлетворенности едой, а следовательно помогает избегать лишних перекусов.

Авокадо поможет ослабить тягу к быстрым углеводам

К такому выводу пришли ученые Центра исследований в области питания при Иллинойском технологическом институте( Чикаго, США).

В своем исследовании специалисты изучили влияние свежего авокадо на чувство голода, сытости и на ощущения людей в течение 6-часового периода после приема пищи.

В эксперименте принимали участие 31 человек с избыточным весом. В результате анализа полученных данных, ученые убедились, что авокадо несомненно помогает уменьшать количество хлеба и макаронных изделий, не испытывать аномального голода, и способствует потере лишнего веса.

На фоне такого контролируемого употребления быстрых углеводов нормализуется уровень инсулина и глюкозы в крови. Что в свою очередь дополнительно помогает снизить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: МЕНОПАУЗА ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯЕТ ЛИШНИЙ ВЕС, А НЕ ДОБАВЛЯЕТ ЕГО, ДОКАЗАЛИ УЧЕНЫЕ

Источник: medikforum Фото: lifter