5 фруктов, которые защитят от выпадения волос

Какие фрукты предотвратят выпадение волос

Доктор Башар Бизра, эксперт по уходу за волосами и основатель клиники Beyond Med Center (Кенсингтон, Британия), назвал пять фруктов, которые предотвратят выпадение волос.

Доктор утверждает, что именно эти фрукты, содержат все необходимые вещества для роста волос и поддержания их в отличной форме. И хотя эксперт настаивает на том, что и у мужчин, и у женщин облысение обусловлено генетикой, он считает, что употребление большого количества этих пяти фруктов поможет сохранить волосы.

Сила и рост волос напрямую зависят от коллагена, образующегося в организме из комбинаций определенных аминокислот. Эти аминокислоты, как правило, содержатся в таких продуктах, как говядина, курица, рыба, бобы, яйца и молочные продукты. Но процесс образования коллагена требует и большое количество витамина С в качестве ключевого ингредиента.

Поэтому доктор и составил список фруктов, которые помогают сохранять волосы и поддерживать их силу и рост.

Папайя

5 фруктов, которые защитят от выпадения волос

Очень богата витамином С. В одной большой папайе содержится 235 мг витамина С, что более чем в два раза превышает количество одного апельсина. Также, этот фрукт богат калием, от недостатка которого волосы начинают выпадать.

Ананасы

5 фруктов, которые защитят от выпадения волос

Богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, повреждающими волосяные фолликулы (особенно такому подвержены пожилые люди). Антиоксиданты, содержащиеся в ананасе, действуют дольше, чем в других продуктах, что делает их особенно эффективными. Кроме того, в ананасах есть не только витамины C и В6, марганец, но и такие антиоксиданты, как флавоноиды и фенольные кислоты.

Персики

5 фруктов, которые защитят от выпадения волос

О персиках мало научных данных. Но доктор Бизра говорит, что многие их используют в качестве «актуального решения». Многие применяют эти фрукты как маску для кожи головы, полагая, что это предотвратит выпадение волос.

Комментируя этот способ, эксперт сказал, что на коже головы много сальных железы, которые вырабатывают кожное сало и натуральное масло, которое смазывает прядь волос по мере их роста. И если на ваших волосах недостаточно этого увлажняющего кожного сала, то кожа головы пострадает. А персики, богатые витаминами А и С, являются отличным естественным увлажняющим средством.

Киви

5 фруктов, которые защитят от выпадения волос

Киви богаты медью, которая может помочь волосам сохранить их естественный цвет и отсрочить появление седых волос. Помимо этого, в киви хороший уровень витаминов А, Е, К и антиоксидантов-флавоноидов: бета-каротин, лютеин и ксантин. Все тот же витамин С, который хорош для производства коллагена, а также омега-3 жирные кислоты, которые обеспечивают влажность. И, что более важно для здоровья, киви богаты цинком, магнием и фосфором. Это способствует правильному кровообращению в коже головы, тем самым укрепляя волосы от самых корней.

Яблоки

5 фруктов, которые защитят от выпадения волос

Содержат витамины А, В и С, которые жизненно важны для поддержания здоровья кожи головы и предотвращения перхоти. Они также наполнены антиоксидантами, которые удерживают свободные радикалы и способствуют обновлению клеток. И хотя, научных доказательств прямого влияния яблок на волосы маловато, доктор считает, что если дело доходит до здоровых волос, то съесть яблоко в день, безусловно, не вредно.

Читайте также: КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ И ПОЧЕМУ КОМУ-ТО ЭТО НЕ СУЖДЕНО

Источник: dailymail Фото: pixabay